Description

Nutrinal Multivitamins and Minerals

แคลเซียม (Calcium)
ประโยชน์: แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการทํางานของระบบประสาทและ กล้ามเนื้อ ทําให้เลือดแข็งตัว แคลเซียมจะทํางานร่วมกับวิตามิน D เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระดูกอ่อนและเปราะ เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน มีอการปวดหลัง
พบใน: อาหารจําพวกธัญพืชและนม

ซีลีเนียม (Selenium)
ประโยชน์: ซีลีเนียมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลายชนิด เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความชรา และทําให้ผิวพรรณสวยงาม เกิดริ้วรอยช้าลง นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดให้คงที่ด้วย
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: ผมร่วง ผิวหนังเปลี่ยนสี อ่อนเพลีย การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามปกติ พัฒนาทางเพศช้าลง
พบใน: ยีสต์ ขนมปัง ผักและผลไม้แทบทุกชนิด

ทองแดง (Copper)
ประโยชน์: ทองแดงเป็นส่วนประกอบในเอนไซม์ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบหายใจ มีส่วนช่วยในการ เจริญเติบโตของกระดูกและการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และช่วยให้ร่างกายนําธาตุเหล็กที่สะสมไว้ไปใช้งาน
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: ในเด็กจะทําให้ร่างกายเจริญเติบโตช้าลง ส่วนในคนทั่วไปอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง
พบใน: หอยนางรม เครื่องในสัตว์ โกโก้ ผลไม้เปลือกแข็ง ลูกท้อ องุ่น

ไอโอดีน (Iodine)
ประโยชน์: ไอโอดีน มีส่วนสําคัญมากในการทํางานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งต่อมไทรอยด์ช่วยควบคุมระบบ เผาผลาญในร่างกาย ทําให้สามารถควบคุมน้ําหนักได้ และยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมอง การเจริญเติบโต นองร่างกาย บําารุงสุจภาพผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: การขาดไอโอดีนสําหรับทารกในครรภ์ หรือที่เรียกว่าภาวะ Cretinism จะทําให้
ร่างกายและสมองเจริญเติบโตช้า แคระแกรน และมีภาวะปัญญาอ่อนไปตลอดชีวิต ถ้าขาดไอโอดีนหลังคลอด จะมีการเติบโตช้า สติปัญญาต่ํากว่าเกณฑ์ และเกิดโรคคอพอก หรือต่อมไทรอยด์โต ส่วนผู้ใหญ่ จะเกิดโรค คอพอก และผลของการขาดไทรอยด์ฮอร์โมน เช่น อ้วน เฉื่อยชา หัวใจเต้นผิดปกติ เท้าบวม
พบใน: อาหารทะเลและน้ําดื่ม

โบรอน (Boron)
ประโยชน์: เพิ่มมวลกระดูก เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ลดโอกาสเกิดหินปูนที่เกาะตามกระดูก (Osteophyte) เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศทั้งชายและหญิง
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: กระดูกพรุน ร่างกายขาดตัวยับยั้ง จึงทําให้เร่งการสลายแคลเซียมในกระดูก
พบใน: ผักใบ ผลไม้ ถั่วลิสง ถั่วต่างๆ

โมลิบดินัม (molybdenum)
ประโยชน์: โมลิบดินัมเป็นส่วนประกอบสําคัญของเอนไซม์ที่ช่วยสร้าง DNA และ RNA ช่วยป้องกันโรค โลหิตจาง และช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและใจมัน ทําให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และเป็นส่วนสําคัญของเอนไซม์ที่ช่วยในการนําธาตุเหล็กมาใช้งานในร่างกาย
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: ยังไม่มีผลสรุปแน่ชัด แต่อาจทําให้สมองถูกทําลายได้ง่าย และมีอาการสับสนมึนงง
พบใน: ตับ ไต ธัญพืช น้ํามันพืช และผักกินใบ

ฟลูออไรด์ (Fluoride)
ประโยชน์: ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุ เสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: ฟันตกกระ ฟันผุ กระดูกเปราะ
พบใน: อาหารทะเลและเนื้อสัตว์

แมกนีเซียม (Magnesium)
ประโยชน์: แมกนีเซียมช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย เสริมสร้างการทํางานของระบบประสาทและ กล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลเซียมและวิตามิน D ลดอาการปวดประจําเดือน รักษาระดับน้ําตาล ในเลือดให้คงที่ และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: มีอาการเฉื่อยชา เป็นตะคริวได้ง่าย กล้ามเนื้อกระตุกเกร็ง เสี่ยงต่อการเกิดอาการชัก

สังกะสี (Zinc)
ประโยชน์: สังกะสีมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต การทํางานของระบบสืบพันธุ์และระบบภูมิคุ้มกัน ทําให้ไม่เป็นหวัดง่าย ช่วยในการทํางานของเอนไซม์หลายชนิด รวมถึงปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ทําให้ลดการเกิดสิวและผื่นคัน
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: มีอาการเบื่ออาหาร ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นไข้หวัดได้ง่าย เพิ่มโอกาสการเกิดสิว และผื่นคัน ถ้าเป็นในเด็กวัยรุ่นจะทําให้การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามปกติ พัฒนาการบกพร่อง
พบใน: หอยนางรม นม รําข้าว จมูกข้าวสาลี และพบได้บ้างในผัก ขนมปัง เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ธัญพืช และผลไม้เปลือกแข็ง

เหล็ก (Iron)
ประโยชน์: เหล็กช่วยสร้างออกซิเจนให้เซลล์ร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เป็นส่วนประกอบสําคัญของฮีโมโกลบินและเอนไซม์หลายชนิดที่ทํางานเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญ
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: โรคโลหิตจาง อ่อนเพลีย หายใจหอบ ติดเชื้อได้ง่าย
พบใน: ตับ ไต หอย ไข่แดง โกโก้ ผักใบเขียว ผลไม้เปลือกแข็ง แป้งจากเมล็ดธัญพืช นมมีธาตุเหล็กเล็กน้อย

แมงกานีส (Manganese)
ประโยชน์: แม้ร่างกายจะต้องการแมงกานีสในปริมาณไม่มากแต่ก็ขาดไม่ได้ เพราะเป็นส่วนสําคัญในกระดูก ตับ ตับอ่อน หัวใจ และต่อมพิทูอิตารี และเป็นส่วนประกอบสําคัญในเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยผลิตพลังงาน เพื่อช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: ร่างกายไม่สามารถนําน้ําตาลที่มากเกินไปออกจากเลือดโดยการออกซิเดชั่น เพื่อนําไปเก็บยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ไม่ได้ยินเสียง ถ้าเป็นในทารกก็เสี่ยง เป็นอัมพาต ตาบอด หูหนวกได้
พบใน: ผลไม้เปลือกแข็ง นม ไข่ และธัญพืช ส่วนเนื้อสัตว์ปีก นม และอาหารทะเลจะมีแมงกานีสน้อย

โครเมียม (Chromium)
ประโยชน์: ทํางานร่วมกับอินซูลินในกระบวนการเผาผลาญน้ําตาล ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยในการ เจริญเติบโต นําโปรตีนไปยังส่วนต่างๆ ที่ต้องใช้ในร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง และเบาหวาน และช่วยป้องกันกระดูกเปราะ
ถ้าได้รับไม่เพียงพอ: มีปัญหาในการเผาผลาญน้ําตาล ทําให้น้ําตาลกลับสู่ระดับปกติช้า ทําให้คอเลส เตอรอลเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อโรคผนังเส้นเลือดแข็งตัว และโรคเบาหวาน
พบใน: ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เนยแข็ง ยีสต์ เนื้อสัตว์ และธัญพืชที่ไม่ได้ขัดสี

Vitamin and Mineral ไหน ช่วยอะไรได้บ้างเรามีค่าตอบ

บํารุงสมองและความจํา
B1, B3, B5, B8, B9, B12, lodine & Zinc (ในเด็ก)

การย่อยและระบบขับถ่าย
A, B1, B3, B6, B7, B12, C, D Chromium Molybdenum

ผิวผมเล็บ
A, B2, B3, B6, B7, B9, C, zinc, Selenium, lodine, Astaxanthin

การรับส่งความรู้สึกของระบบประสาท
B1, B3, B5, B6, B8, D, Calcium, Magnesium, lodine

กระตุ้นการทํางานของเมทาบอริซึม ต่างๆ การเผาผลาญ การดูดซึม แร่ธาตุและวิตามิน
Zinc, Copper, Chromium,Iron, Manganese, Molybdenum

ระบบเลือด
Molybdenum, Iron, B6, B9, B12

สายตาและการมองเห็น
A, C, E, Zinc, B1, Astaxanthin, Manganese (ในเด็ก)

หัวใจและหลอดเลือด
B complex, D, K, C, Astaxanthin, Copper, Iron, Chromium

ระบบกล้ามเนื้อ
B complex, C, D, E, Calcium, Magnesium, Iron, Copper

ระบบสืบพันธุ์
B6, B8, B9, B12, E, Zinc, Magnesium, Selenium

ความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
D, K2, Calcium, Magnesium, Fluoride, Copper, Boron, Manganese, Chromium

พลังงานสํารอง
(4) B12, Magnesium

รักษาสมดุลความเป็นกรดด่างของร่างกายเพื่อให้เซลล์มีชีวิตอยู่ได้
Magnesium

ระบบสมดุลน้ําตาล
Selenium, Magnesium, Manganese, B8

ควบคุมสมดุลของเหลวชนิดเกลือแร่ (Electrolyte) ในร่างกาย
B5

ระบบสมดุลฮอร์โมน
Boron, Manganese, lodine, Chromium, Zinc